メキシコ合宿編ver.2メキシコ合宿編ver.3

2019年02月19日

メキシコ合宿編ver.3

こんにちは。

九鬼家のダッシュ!!です。

前回ブログで、メキシコ合宿での坂ダッシュの内容を紹介しました。↓↓

http://kukikenodash.blog.jp/archives/78410276.html

今日はポイント練習として、SDをメインに行いました。

身体のケアを行なって、

股関節まわりのエクササイズを行なった後に、

シャフトを用いたサーキットを軽く行いました。
IMG_4755

ここでも、狙いとするのは股関節まわりの筋です。

その後に、メディシンボールを使って、股関節での爆発的な力発揮を確認します。
IMG_4758

一連の流れは、この冬季練習から続けていることです。

そして、3点スタートを行なった後に、メインの練習としてSDを行いました。


身体の状態が良く、いい感じで走れました。

冬季練習では、膝が高く上がりすぎないように、脚をスイングさせて走ることを目指してトレーニングをしてきました。

これまでは、膝が高く上がりすぎて必要以上に上方向に弾んでしまう傾向にあったのを、少しずつ改善できていると、手応えを得られました。


九鬼


kuki_seita at 06:55│Comments(2)

この記事へのコメント

1. Posted by xyz   2019年02月19日 07:34
いつもためになることばかりで楽しく拝見させて頂いています。
もし可能であれば、『膝を上げすぎずスウィングする』というのをより詳しく見てみたいので、真横からスローで撮影した動画を見てみたいです!
2. Posted by 九鬼靖太   2019年02月19日 08:07
>>1

xyz さん

コメントありがとうございます。
機会を見つけて、紹介させていてだきます。

九鬼靖太

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