2019年02月16日

2019年02月16日

スプリトトレーニング〜パウイング編〜ver.7

こんにちは。九鬼家のダッシュ!!です。

前回のブログで、ボックスを使ったホッピングエクササイズを紹介しました。↓↓

http://kukikenodash.blog.jp/archives/78381805.html

今日のブログでは、そのホッピングエクササイズのバリエーションを紹介します。

まずは動画をご覧ください。


身体を前傾させながら、下肢の動きは同じように動かします。

前傾しているので、身体の前の動きが出づらくなり、
パウイング動作も難しくなります。

ポイントとしては、通常のホッピングを同じにします。
スライド2

以前にもお話しましたが。

ある動作を学習させるためには、その運動がある程度できた時点で、
環境や姿勢を変えながら、同じ運動を繰り返さないようにコーチングするように心がけています。

これで、パウイング動作のエクササイズ紹介は終わりますが、

一連の紹介させてもらったエクササイズをウォーミングアップなどで取り入れると、

複数種類のエクササイズから、同じパウイング動作を目的としてトレーニングを実施することができます。

もし興味があれば、お試しください。


九鬼



kuki_seita at 13:00|PermalinkComments(0)