2019年01月30日

2019年01月30日

スプリントの技術トレーニングver.3

こんにちは。九鬼家のダッシュ!!です。

前回のブログでは、壁を使ったドリルを紹介しました。↓↓

http://kukikenodash.blog.jp/archives/78230955.html

今回のブログでは、台を使ったステップエクササイズを紹介します。

まずは動画をご覧ください。



このエクササイズでは、

①離地時の姿勢(膝関節の角度)を意識する。
②遊脚を直前的に前にスイングさせる。
③台には上から着地する。

ことに注意します。
スライド1

脚のスイングを直線的に行うように、操作することで素早い脚のリカバリーを狙い、

台を上から着地することで、その後に続くパウイングの動作に繋げます。

パウイング動作に関しては、また別のブログで紹介させてください。


九鬼



kuki_seita at 15:28|PermalinkComments(1)