こんにちは。
九鬼靖太です。


今回は一緒にできるエクササイズを動画で紹介します。
20秒ー>運動
10秒ー>休息
を合計で5分間行ないます。

器具を全く使わないので、家でも簡単にできます。
是非、一度試してみて下さい。^^

 


九鬼靖太