2013年12月27日

2013年12月27日

ボールを用いたスピード、アジリティートレーニング

こんにちは。
筑波大学大学院 九鬼靖太です。


このカテゴリーではサッカー選手のトレーニングについて述べています。
あくまでも、サッカー選手の体力的なトレーニングについて書いています。
技術や戦術は専門外なので書きません(書けません)。


今回は、ボールを用いたスピード、アジリティートレーニングです。
サッカー選手に求められう能力の一つに、間欠的に高強度スプリントを反復する能力が挙げられます。
簡単にいうと、ジョギングでつなぎながらダッシュを繰り返す能力です。


研究では、
①ボールを使わないで行なう体力(身体)トレーニング
vs
②ボールを使った体力(身体)トレーニング

 の間に体力レベル向上に差がなかったことが分かっています。
「それなら、ボール使ったほうがええやん!」
というのが、この人の考え方にあるかと考えられます 。

映像を下に貼り付けているので、
ご覧下さい。


<動画を観れない人はこちらをクリック!!> 

もちろん、ボールを使わないで行なう体力(身体)トレーニングにも大きなメリットは存在します。
一概にこの方法がいいとは言い切れませんが、これも一つの方法としては参考になるかと思います。
一度、試してみて下さい。

九鬼靖太


kuki_seita at 06:00|PermalinkComments(0)